二十岁吃什么牌子的钙片好？

20岁钙吸收能力很好，干吗吃钙片，无端端花钱
多吃点豆制品，牛奶，虾的皮也有很高，基本上钙含量高的食物很多，注意一下就行了，那如果真要吃钙片的话，吃固体碳酸钙最好，世面上很多钙片都是吹嘘自己的钙片好，哪能做比较，基本上大公司的钙片基本都没问题，买+维生素D的钙片吧，有助于吸收，别买安利，瞧不起他，国内的保健品卖的比美国还贵，有的还贵1倍，在香港买都比大陆便宜，简直就是吭中国人钱，NND，还是买国产的吧，基本上效果都差不多，吃钙片帮助吸收还要多吃点维生素C含量高的水果，帮助吸收的

我是医生*********************

缺钙，基本人人都缺过，但是补钙选什么牌子的，我认为不重要，重要的是所选钙片只要是国家正规生产的就可以，到正规药店买，有小蓝帽的，有厂名，厂址，生产日期，厂家电话（打一下问问）有国家正规批准文号的，一般价格就可以，不用买贵的，钙片的吸收没有多大差别。

祝你健康！

安利的钙镁片

治本不治标，加强身体锻炼方为上策。你认真去看钙片，你会发现各种钙片的成分都差不多的，效果也差不了多少。
补钙捷径——少吃盐
理想的钙剂应具备的三大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。

日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。