怎么样才能让让我的啤酒肚很快消失~

不要为了上网或者玩游戏经常坐着，特别是一吃完饭就坐着看电视，坐多了腹部脂肪很容易堆积。
可以玩呼拉圈，仰卧起坐，练瑜珈。
但不管用什么方法也不要妄想啤酒肚能很快消失，因为腹部脂肪是最难消除的。只是坚持锻练才能慢慢消除。而且平时最好不吃炸的以及油腻的食物还有少宵夜少吃烧烤，多吃粗粮水果。