我是一名国防生，比较能运动。但是一直以来只要一冲刺跑左腿的大腿肌肉就疼得不行，怎么回事呢

我想是不是你左大腿的肌肉或者因日常肌肉耐力性训练不得法或者在偶然中将大腿韧带拉伤并不知晓而一直拖累至今，也是极有可能的事。不管怎样，我这有一练习，对韧带拉伤有很好的纠偏修复功能，推荐给你——“贴墙半蹲”，希望你坚持做上一段时间，看看效果如何再说？

贴墙半蹲

首先身体背靠墙，然后双脚向前迈出一脚左右，手扶墙蹲下来，蹲到你的膝关节感到疼痛或不舒服的那个位置的时候停下来，保持这个角度站立，时间保持在5-20分钟。这个动作也可以再换成三个角度做一做，即大腿与地面分别成90°、100°和120°来回练几遍会更好。感觉膝关节前侧的髌骨和髌韧带都是硬硬的，这个就说明得到了有效的锻炼。
这个动作看似简单，实际上也是很累的，但对运动后受伤的纠偏效果是很好的，听说运动员受伤后都要做这个练习的。

这个练习是完全可以一边训练一边修复的。

肌腱炎
咱俩一样

我是小腿侧肌肉

这个要休息2年左右~~
到医院也可以 不过必须就是要长时间休息
也不是全休息

可以根据自己伤势情况 进行恢复

只要避免那个肌肉运动就可以了~~

因为冲刺时 肌肉的压力很大!

所以新伤不注意 变旧伤 再次损伤就 难好了

目前只能用药休息 调整了
基本休息2年左右
再运动的话 还是要注意的