三个月长了15斤!!!太可怕了,怎么办?

人一换环境就会这样，我5月份到澳大利亚，结果就开始胖啊胖啊，一直到一个月之前都是停不下来的想吃，原来从来没这样过愁死了，后来就节食，说节食其实就是每天算卡路里，就摄取到1200卡，这样现在一个月倒是没减多少（不到2公斤）不过现在刚刚放弃了这样的减肥计划发现自己再不像之前那样一直想吃一直想吃了，你也可以试试，饮食上控制一段时间就会发现不那么依赖食物了，然后再多加些有氧运动配合点肌肉的训练慢慢的减应该也不会太反弹，太急于求成就会反弹的很快，加油～

这不是废话
不节制饮食怎么可能瘦啊

节食 一定要 要不然你等这变猪吧

应该 明天早上起来锻炼身体，
早上起床半小时前不能吃东西。 要喝点水 本意让昨天的食物有压力……
跳绳也要看什么时间了？
减肥不是立竿见影的…… 什么⑩都急不来的 明天饭前半小时前吃点水果……
多吃青菜少吃汗脂肪搞的食物 多吃些含纤维的东西 既营养又健康
坚持哦~

仅靠这个办法，是不行的。

少吃,多锻炼...