每天晚上睡不好觉

感觉压力太大了吧 晚上睡觉时候尽量不要想事 要不吃点安眠药 有住睡眠的 适当放松放松 出去旅游一下 和朋友一起玩玩什么的

睡觉时听点轻音乐吧
我就是这样做的
晚上睡的好多了

你要爬爬山多运动别回家就睡最好在睡前运动一下或者泡泡澡这样更容易入睡的

圧力太大了吧。建议可去看下中医，调理下。另外，睡时可以做做深呼吸，慢慢地，深深的，把注意力放在肚脐处，他细地体会，也许会有帮助。

1 放松心情。睡前喝一些牛奶。有助睡眠。

2 睡前揉腹部（肚脐）四周。正反300次以上。

压力太大，多放松放松，去大自然里跑跑