我想知道一个成年人一天大概要喝多少水？在一天当中的什么时候喝水比较合适？

健康饮水的五大法则

1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。

2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。

3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。

3000ml
其实现在的科学没有，没、明确的指出多喝水有好处~~

饮水莫待口渴时，随时饮用一天2000-3000毫升最好，水以淡盐水为宜，特别是出汗时，其实最重要的是每天的排尿量在1000毫升。

一天要喝8杯水，最好在早上一起床就喝，饭前喝最好，最好在水里放些蜂蜜（百信牌的最好）能清肺，保养皮肤。

2500ml（含汤）