怎样让15岁的小男孩变成阳刚之气的男孩？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 21:58:51

我的体育一直不太好呢，怕被同学嘲笑而讽刺的，
我想努力把身体变好，有肌肉的，怎样锻炼成身体的四肢变得有肌肉的，变得高，尤其是屁股！我想把它摆平的！
谢谢！（只要不会影响学习和身体就可以了）

每天坚持跑至少30分钟的步，对身体有益，也锻炼了肌肉，这可是全身运动哦

你才15早着了
多吃保障睡眠
营养跟上
多多运动就好了

仰卧起坐
俯卧撑。
打篮球
最重要的是坚持
兄弟怎么还小男孩呢？
呵呵

建议你学习摔角，既可以锻炼生体，又可以保护自己，我有个朋友就是这样的。