舞蹈课老师踩胯,踩完了后几天走路都疼,现在半个月了脚还是只抬得到九十度

这是很奇怪的现象，也要看你的年龄问题。
通常如果在12岁以下，韧带还没变硬，也就是没回功，比较好踩胯，而且也就疼一天不到。
如果在12岁以上，经常练功的人，踩跨业会疼个三四天，不过没有感觉要断筋那样。
到15，6岁有是一个阶段，你会发现你比原来硬很多，尤其是胯。
不经常压胯的人最好不要踩胯！！！青蛙趴就够了。
建议你去看看在体育大学的一个什么针灸的地方，胯的伤是最不容易好的。

踩胯很痛的说。。。慢慢练就会好多了，因为胯慢慢地松了。你在家可以自己练练看，叫妈妈帮你按按，或者自己压，这样会好多了。

其实是你的胯还没开，所以会断了筋一样痛的。我们普通人的胯部一般比较僵、比较紧，或者说比较死板、不灵活，做胯部训练时，首先要学会松胯，不知你是否注意过藏族舞蹈？它最显著的特点就是松胯弓腰曲背，学习松胯，锻炼我们的胯部，以免受伤。

这方面不能要求太高，不是一天两天的，有个疲劳期，在这个期间你回有所提高也回受很多苦，但要坚持训做一些恢复性的这方面训练。千万不要因为痛而停！加油 ！你可以的，因为我也是这么过来的我妈妈是舞蹈协会主席

？？？？？？呀！天啦！舞蹈上课都这样吗？
为什么呀！