一般减肥分几个阶段，一般三个月能减多少斤

一般是四个阶段，第一个是减肥适应期，这期间会对饮食和运动有些不习惯，但是会在头一个月体重会减少。
第二个是停滞期，在少吃多运动的适应以后，由于生理还需要一定的适应，所以体重在一段时间的剧烈减重后，会停止减少。
第三个是适应期，生理和心里都适应了饮食和运动上的变化，在体重停滞一段时间之后，会逐步的稳步的减重，每个月减少的体重会逐渐均衡。
第四个是明显减重期，一般如果你坚持了五个月以上良好的饮食和运动，体型会有明显的变化，减肥效果开始显著起来。

看你用什么方法了,不过一般来说,如果你很胖的话,第一个月,少说可以20,而后后面身体适应了,就减的慢了,3个月,如果你真的想减那30是没问题的

我们的客户一般是每月减8到10斤，个体差异不一样，也不一个月减20斤的。只是健康地减就没关系。