UC知道弹跳好吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 04:51:51
我现在15岁，跨栏式跑跳助跑距离3米，大概能跳过97厘米。双脚并拢跳助跑距离2米不到能跳过91厘米高。高手给个建议
我现在1米63左右，摸到篮筐还差5厘米左右应该如何练习
我现在1米63左右，摸到篮筐还差5厘米左右应该如何练习
蛙跳和上下蹲都可以练弹跳的，不过这个要坚持才行哦。。。运动量自己也要控制，不能太过度。
弹跳惊人啊!就是个子有点矮了，加油吧！保持体形！我以前167时摸框差10厘米，不过那时只有60公斤，现在172，八十公斤，只能模板了
厉害啊...我现在14岁..已经可以摸框了...165cm..3级蛙跳最高8.9M..
厉害!
跳 练习腿部肌肉