有些无法对人说的话压在心里!想释放但是无处释放怎样才能释放!!

亚健康定义
亚健康状态指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变，又称“第三状态”或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。患者在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。
亚健康不仅和紧张的生活节奏、过大的心理压力有关，遗传基因的影响、环境的污染、不良的生活习惯、过度疲劳等等也是导火索,都可以使本来健康的身体产生失眠、乏力、疲倦、气短、汗虚、心悸、性机能减退等方面不适，在心理上表现为情绪低落、精神萎靡不振、记忆力下降、心烦意乱、焦虑不安、对什么事都提不起兴趣，在情感方面会产生冷淡、无助、空虚、孤独感，觉得生活没有意义。
建议:
1 张弛适度，生活规律。昼夜颠倒的人最容易患亚健康。
2 尽量取得医生的帮助，接受系统治疗。
3 适量补充维生素B族和维生素A族。
4 提高心理调适和承受能力，多运动，多交朋友，多和人交谈。

我是写在纸上，然后烧掉。
有时当做别人的故事，修饰一下讲给朋友听。
可以在网上匿名发帖写出来……