有氧运动过后多长时间做塑形运动？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 06:23:37

跑步30分钟，就是有氧运动过后
要过多长时间做那些塑形的局部运动效果好啊？

休息15分钟后就可以了

2楼说的不对，有氧运动和塑性运动不一样。LZ可以两者兼得

有冲突，不过你就做这一种有氧的话，没关系就当他是塑形的热身运动了，（切忌不能强度打）。你用的是跑步机吗！你的步频是多少，中等的话，最好是8分钟左右开始塑形训练。

请问你要塑什么形??
应该是不要再做下肢的训练了