请教一个打太极拳的问题

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 21:55:16
在学校时跟老师学了简化24式太极拳,之后自己通过看书,看视频继续学习,坚持打了有半年了。我晚上睡觉的时间一般都是12点,最近发现睡觉时自己的心跳速度低于60下/分钟,从前好像没有试过这么低的心跳速度,不知道是不是属于正常现象呢?

应该不会,太极拳强身健体,虽然动作慢,但对于人的腰部(主要是)要很大好处,而且24式属于简化后的,更加简单,对身体不会产生什么影响。还有,打太极时要和气息结合,这样效果更佳。

这是你练太极的好处,因太极拳有养生效果明显、气息易于平和的功效啊。

心跳低了好啊(正常锻炼的,不是异常的那种)
说明你的供血供氧都提高了,所以心脏的频率慢点
正常人的心脏不经过锻炼,每次的供应没你多,当然要快点

应该正常的吧,睡得好像晚了点,建议可以打打传统套路,要比简化套路好噢~

你来做一个测试(测试前保证自己基本健康):
选择楼层:4层,然后每两极楼梯上一下,中间不要休息(注意安全!)。
完成后测自己的心率(可以用脉搏来看).

心率
是小于:你正常(平静时躺在床上)的心率+正常心率的75%就说明你很健康(公式:心率=正常心率*0.75+正常心率)超过了只要在:正常心率+正常心率*90%内就是好的!多了的话你可以去医院检查一下(做个常规心电图,或多普勒心动图,或长程心电图)你就知道你怎么了!

正常现象,好现象!!!!说明你的身体,尤其是心脏,肺部得到了一定的锻炼和加强