50米跑更注重步幅还是步频

短跑的步幅和步频是比较复杂的一个问题，既不能单纯强调步频，也不能单纯强调步幅。步频和步幅是依据各人的实际情况不同，而有一个最合适的比例。

步频和步幅的比例是因人而异的，有的人适合高步频，有的人适合大步幅。步幅大频率高的选手非常少（博尔特就是一个例子），一般的短跑运动员要在训练中不断摸索，找到适合自己的步幅和步频，才能提高成绩，不是简单的提高步频或加大步幅就能提高成绩的。

根据科学的分析，如果步幅在1米6至2米之间，最好是通过加大步幅来提高跑速。而步幅在2米以上时，则通过加快步频来提高跑速更为有效。因前者必须把步频加快0.5步／秒，才相当于步幅增加0.2米；后者步频加快0.4步／秒，则相当于步幅增加0.29米。

步幅与身高的比例是：步幅/身高＝1.20，也就是说一个身高1米7的运动员，短跑步幅一般为2米04，而一个身高1米9的运动员，短跑步幅一般为2米28，这个身高为1米7的运动员如果要跑到与1米9的运动员相同的成绩，则步频必须比后前每秒快半步。

所以说在保证步幅达到一定长度的前提下，才能去强调步频，如果步幅达不到一定的长度，单纯的强调步频，是不会跑出好成绩的。

你说的小个子跑步比高个子快，是有一定条件的，这个小个子的身高也必须达到一定的高度（至少要1米7以上，步幅在一定范围内），很难想象一个1米5左右的选手能战胜一个1米8以上身高的选手（同等训练条件）。

步频!!!

我是曾是高考体育科的考生,也许你不知道,我有两个同学,一个是1.84米,一个是1.67米,高考体育科100米考试时,1.84米的那个同学步幅很大,步频一般般,却跑了11秒0(11秒3满分),那个1.67米的同学步频很快,同幅一般般,却跑了11秒3,而我(1.68米)步频和步幅都是一般般,却只跑了11秒6,虽然都考进了本科大学,但也可以看得出,步频和不幅是因人而异的,不能说那种好那种不好,只要适合自己的才是最好,所以说,还是靠你自己抗摸索出一条属于自己的路吧.朋友,祝你好运.(当然,像世界冠军博尔特步频和步幅都兼得者是最理想的结果啦!)

我小学到中学就是练习短跑的，通过经验和教练的知道最重要。你讲的矮个子比高个子跑得快并且灵活这是在非正规训练外的人的一种常