寝室同学开灯学习，灯光亮我睡不着，怎么办？

去买个遮光眼罩带吧就几块钱 带眼罩不会对身体不好的,现在医生都推荐啊 可以缓解眼部疲劳的

你买的时候要注意质量 不要太紧了最好用套在头上的 遮光眼罩最好颜色深点的

在百度里授 “RUI牌创意旅行手袋” 里面有个淘宝网站有的 ，东西不错很便宜，我就是在里面买的现在还在带

学校一般都有规定在十一点半要关灯的.
如果要开台灯也行,但不能影响其他同学睡觉.
可以协商下,我宿舍有个一关灯就睡觉,早上六点起床的.

大家是舍友好商量;

睡不着就起床跟他一块学习吧

互相理解

学几天就形成新的生物中了

既然灯光影响你睡觉，证明你困得还能忍受

就干脆起来，跟别人一起学习吧。总不能天天玩吧

申请调寝室吧。

或者，找他们说说， 你自己的事情应该自己做，
还有，寝室是个集体，不能太个人主义

如果大家都学习，你就忍。
以后混熟了，就好开口说了，
或者请他吃个饭，说，影响休息
这样花几块钱，保证以后都能好好休息啊，呵呵

我是这方面的专家我来为你解答！

完全可以调整过来，所谓的生物钟就是人的一种日常习惯形成的作息时间，比如你总在这个时间醒来，那么你日常生活中总会一如既往！

我长期晚上工作或者出去应酬，有时候非得弄到半夜3点多4点，一直到早上6点才睡觉，我猜我的情况跟你差不多！我这样的生活维持有两年了，可是最近我在休长假，养好身体和精神面貌。

方法是这样的，在我刚开始放长假的前几天我的物理钟还是改不过来，但是我会尽量在我想在哪个时段睡觉的时间小躺一会，闭一闭眼睛，或者躺在床上看看电影之类的，是在睡不着再起来，但这个方法可能不是很有效，最有效的办法就是在你白天眼困的时候不睡觉，找点事情干，或者约女孩子白天出去逛街喝茶等等，一直坚持到晚上在你想改正睡眠的时间段才上床睡觉，睡觉前务必喝杯热水或热牛奶，泡个温澡！保证你在3天之内可以把自己的时间差调整过来！

买个眼罩啊，睡觉时带的那种，电影你肯定看