怎么样子变胖啊

你所说的胖是哪个胖呢 如果是结实那种 只要吃好 不吃零食 多运动
另一种肥肉型的 这种想要胖很快

营养好

死劲吃饭。多喝牛奶。少运动。多睡觉

死劲吃饭。多喝牛奶。少运动。多睡觉

吃含糖多的东西
全脂甜奶粉
巧克力
冰淇淋
奶糖
等等……
不过，吃多了也不好的
因为很容易得高血糖、糖尿病的
还是多多锻炼，长肌肉吧

早餐最重要，不吃早餐不利于健康更不利于减肥。建议你改变饮食规律，建议你：1.早餐必须吃，而且要吃饱吃好，早中晚三餐，食量递减，就是说，早餐吃最多，最有营养的，晚餐吃最少，而且晚餐要尽量早点吃，下午6点以后，如果没有大的体育活动，就坚决不要吃东西了，实在很饿的话，可以喝水或者吃一点点水果。2.睡眠很重要，学生一定要保证8小时睡眠，如果睡眠不足，机体会调节，储备脂肪以备你不时之需。建议你先就这两点先做到，一个月后你就会发现变化了，这是我自己的经验，希望对你有用！