能让人快速减肥的（不要减肥产品）。好的我追加。

我一个朋友三天吃一顿，然后出去打篮球，打台球，15天轻了16公斤，注意是公斤，还有一个朋友一暑假轻了12公斤，就是每天吃一顿加跑步。还有一个是一学期瘦了八公斤，方法是饭量不减每天跑两公里。你要受的了就试试吧。其实减肥说一千道一万就是少吃多活动，让体内异化大于同化作用。少吃多运动，运动少的话就压根别吃。

给你个方法 你可以试试看
午餐减半 饭后一小时 喝杯黑咖啡 是不加糖和奶 的那种纯黑咖啡 喝完咖啡运动效果会更好
晚餐吃西红柿 2 个3个都可以 之后就不要吃东西了
如果可以 最好一天喝3杯 黑咖啡 效果很好
本人就喝黑咖啡 晚餐不吃 效果还不错

想加速 中午就吃切片面包 要全麦的 4 5片旧好 效果更快 加油 哈

没有说快速减肥的方法 你 要是想减肥 就的 有 恒心
首先您需要为自己制订一个饮食计划，例如这周可以先订个计划减少奶制品中的脂肪摄入，下周减少肉类食品中的脂肪摄入。不要期望所有好习惯都能在短时间养成，但每周都有一种新方法控制脂肪摄取，形成习惯，效果将是显著的。

然后 你 就 要 给自己 定下 一定的 运动量
多做 运动 那样 即可以锻炼身体 又可以减肥
在 给你提供一份 餐表 你 也可以考虑下

早餐吃一个鸡蛋+杯豆浆或果汁，再+ 一个西红柿（或黄瓜）。 （你早餐也可以选择不吃鸡蛋！）

中午正常的吃饭（可以多吃）！不要有顾忌(吃饱!)

每天一个苹果（当做晚饭）!你晚饭也可以选择喝点粥！然后苹果早上或晚上吃一个!

三日减肥餐单

第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡/茶一杯。
中餐：（矿泉水浸）吞拿鱼（金枪鱼）半罐，面包一片，咖啡/茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香 草雪糕一杯，咖啡/茶一杯。

第二日：早餐：香蕉半条，煮鸡蛋一只，面包一片，咖啡/茶一杯。
中餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，咖啡/茶一杯。
晚餐：热狗肠两个，西兰花半个，红葡萄十大粒，香