头发有好多开叉怎么办

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、维生素(维生素产品，维生素资讯)和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁(补铁产品，补铁资讯)、锌(补锌产品，补锌资讯)、铜、钙(补钙产品，补钙资讯)等微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)是人体组织细胞和皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

其实头发分叉并是很普遍的现象， 记住 无论什么洗发露、护发素或者做营养对头发分叉现象都是没有作用的 我想你的头发处于缺少水分和营养的状态 请注意我以上给你找的资料说明 身体的营养对头发来说有很直接的原因 此外 头发分叉并不要紧 不要着急 更不能因为头发发梢分叉就剪很多 要珍惜你的头发 好好注意营养的摄取 才是关键 希望我的回答对你有益