体虚，怎么调养

你好，你的情况是体内的寒气比较多，并且身体还有能力进行寒气的排出，所以就会感觉冷了会流鼻涕，说明你的身体还是比较好的，只要进行适当保养排出寒气你就可以恢复了。 其实，有一个非常简单而实用的方法，比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用，这就是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。 只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了，坚持一段时间就会更好。参考：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ac0a1b601000avo.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ac0a1b6010083dt.html
这要身体恢复了，只要你喜欢，随便你做什么运动都可以达到增强体质的目的，更不用服用药物了。
希望对你有所帮助！

你好，其实这时一种治疗的方法，就是诱发流鼻涕达到治疗的目的，这样不会引起鼻涕增多，相反会有效控制住流鼻涕的量，因为你把它集中一次，就会提高身体的自愈能力一点，所以你没有必要有这种担心，而且你试过几天之后就会发现，必不会增加你流鼻涕的量，只会提高你的精神状态而已。

均衡饮食才营养，切忌挑食厌食，你选跑步锻炼身体的方式就挺好的。贵在长期坚持才有效。鼻涕多要看是什么原因造成，如果是有过敏性鼻炎这类问题就及时治疗下。

没有什么迅速有效的方法
关键是坚持
如果坚持每天慢跑,不出仨月身体肯定会好起来

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