天天做俯卧撑好吗?

不用这么频繁，如果你想练肌肉那最好负重。一般6～12个一组，8组就行了。第二天肌肉会有酸痛感，适当的按摩和拉伸可以缓解，等不痛了在练，一般两三天就可以了。不负重的话，每组做到力竭，也做8组，次数逐渐减少。比如：第一组做了20个，第二组没力气了，只做了15个。没关系，这样也是有效的。注意：每组必须做到力竭！！！
练后最好90分钟内补充复合碳水化合物。还有蛋白质对肌肉的生长有很重要的作用！多吃牛肉.鸡肉.鱼肉和鸡蛋！还有蔬菜水果！天天练不好！

最好每天都做，这样才会有效果，每次要做的个数，要根据你的体力而定，如果你咬牙能做到100个，那么每天保持做80左右就可以。太过了不好，量不够更加不行。要细水长流，保持连续性。

美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提高。

不是，每个星期三次，频率不用太快，坚持每次半个小时以上，比如20个一组，5分钟两组什么的，按照自己的素质水平定制就可以

没有这方面的数据统计
应该根据个人机体体质裁定！