刚开始尝试用拳头做扶卧撑要注意些什么 如何避免运动伤

建议你练的时候先软到硬！
就象练拳一样！绑千层纸在树上打穿了拳也就比较硬了！
你可以在在草地上 然后在松软的地上，在水泥地上！你练的时候可以顺便练拳！

同意楼上，先从软的来，可以垫写软的海绵，布之类的，慢慢增加硬度，最后就能适应了

地面平整就行。手腕不松不紧。

不用注意什么 除非你怕辛苦