救命！！如何减去腹部赘肉？（要那种亲自体验的，不要随便摘抄的！！）

锻炼，能出汗你还怕有赘肉？你是不是坐多 了！
如果你是女的的话那我是没什么折了，做为男人有大肚腩是很可耻的。

当然是运动了，仰卧起坐最快见效，但如果停做了，赘肉反复也最快，我个人现在用跳绳和游泳来保持身材

喝绿茶粉，配酸奶。酸奶要比较稀的，晚上不吃饭，只喝这个。一个星期保证肚皮瘪瘪~！

材料：
玫瑰花，千日红，玉蝴蝶（也叫木蝴蝶）

做法：
将以上材料取适量（根据个人口味而定，但也不要放太多），＋入沸腾的白开水.待温度适中饮用．（注意，期间很容易肚子饿～～记得要忍住，严禁油腻辛辣食物，3餐照旧，偶喝这个减掉20斤肉肉）

材料：青橄榄
做法：冲泡沸腾白开水饮用～（严禁油腻辛辣食物，3餐照旧，）

另外跳钢管舞也能减肚子~~~偶最近在学...想炼出肌肉肉来~~

每天做200个呼啦圈;仰卧起坐40个一组 ,做两组;吃黄瓜足矣

跑步，爬山，坐姿很重要，平时坐时一定要挺胸收腹。没事时双手在头顶相握，双腿打开同肩宽，做扭腰动作，每天转它个几十圈，顺时针逆时针都可以