怎样可以减肚子哦

每天坚持做2头起，即平躺在床上，然后腿上抬，头上仰，手向上升，碰到腿，头也尽量靠近腿。注意，腿放下的时候速度要慢，且最后一次在和地面15-30度左右停留几秒钟。刚开始可根据本人情况而定，之后建议一次做3组，每组做10个，每组中可休息5分钟。

可以做腹式呼吸啊
会有效果哦．

每天做40个仰卧起做

平时应该注意吸紧肚子，坚持一定会有效的

最有效果的就是长跑,边跑边揉擦肚子