！！急！！有什么见效的减肥方法呀？

MM还是学生，更要健康有效的减肥方法。

说说我吧
我58公斤减到现在44公斤。

最容易发胖的，其实不是冬天，而是秋天最容易发胖！
所以这就是所谓“秋膘上身”
秋天下意识的多控制就可以杜绝多余脂肪

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对于我这种又懒又馋又挑食又怕生病的人来说，
没有饿肚子，照吃照喝；没有累得半死得跑步，下蹲等等。
几个月后，成功减重28斤！

我的心得现在贴出来，全部原创，希望MM能如愿，也希望给需要减肥的姐妹们一点帮助。

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1， 吃完饭半小时内不许坐下，不能松皮带扣子，会长肚皮和肥臀。站着洗半小时的碗吧~又能取宠又减肥，嘿嘿

2， 先吃菜后吃肉，不要让肉和油腻的直接接触胃壁，先吃点素的垫底。
少吃饭，多吃菜，慢慢吃，因为神经系统传送给大脑吃饱的信号需要15分钟

3， 不要坐仰卧起坐啊，肚子能小点，可是腰会粗啊，不可挽回的损失！MM们要走出这个误区！改做扭腰吧，打造水蛇腰。

4， 上班上网打电脑时手腕手臂悬空，手臂很酸，肌肉在运动哦。消灭蝴蝶袖和拜拜肉。

5， 两个震撼：A，别小看小小粒的葡萄干，热量高得惊死人！少吃。
B，不要误会甜腻腻的红薯地瓜干，其实它热量超低，又容易产生饱腹感，可以当小零食哦~

6， 馒头啊馒头，面包啊面包。面食超级催肥的，瘦的男生可以试下，女生看见绕远点

7， 皮肤不过敏的话，可以试试保鲜膜。把它缠绕在腿上，运动，跑步。待撕下已经时汗水淋淋，我自己用这方法瘦过小腿，成效2CM。皮肤过敏的话，就别用了，会发红起小疙瘩的。

8， 都说巧克力催肥，其实很片面。催肥的是牛奶巧克力，试试纯的黑巧克力，略苦，不含奶油等添加，可可含量78以上。德芙的黑巧克力不错，6元钱，一块分3次吃。

9， 下面是我最喜