倒退跑怎样跑的快？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 09:19:05

倒退跑怎样跑的才能更快些.学校组织趣味运动会,要倒退跑+运球跑.我感觉我倒退跑太拉成绩了,如何跑的更快些,还有穿什么鞋子效果更好?

穿足球鞋,要有塑料钉的哦!开始重心靠前点底点,练习脚尖小步跑,频率要快点!觉得变快了话!再换成大点的步伐!最好找个有下坡路的练!好处你自然就会知道!祝你有好成绩

倒着跑快，那就的脚跟离地，用脚尖跑~！不过那要看你本身的协调能力了~！穿鞋方面嘛~！底子稍微软点的就行~！
个人认为