水果吃什么比较好呢？怎么吃法比较科学又利于健康？

第一苹果是最好 可以在饭前吃 饭后一个小时
第二针对上班的都吃点水分多的水果如梨
第三敢吃榴莲的 就要吃 因为营养价值确实很高 还有吃完不凡在吃点山竹 降火 因为榴莲很上火
第四水果最好是早上吃 或是下午睡醒吃最好
第五老人最好吃点苹果梨 记得要削皮
第五个人养生之道是水果最后是一天吃两种以上 还有不要总是吃一种水果 最后交叉吃 多种多样
第六最好是吃新鲜的水果 和旺季时出的水果 不要吃过时的冰冻的水果
第七水果最后不要榨汁吃 因为这样的纤维很容易损害 VC很容易氧化没掉
针对你说的初夏秋冬 我个人觉得每个季节都有丰收的水果 最好是吃在季的水果

Vc含量高的水果

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有