上三班倒的人如何养胃？

1. 饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

2. 运动规律：尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

3. 情绪规律：情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

4. 性规律：性生活，当然也要讲规律，不能频繁，也不能无性。而且性生活的时候，也要记得，不能在饭后立刻就做，或者是要看一下你们的身体状况等。这样，才能提高性生活质量的同时，养得身体。

5. 饮食养胃：如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。
   

别吃刺激性食物就可以
要是真的饮食不能规律
也注意别让胃空着
我朋友以前得过胃穿孔
一生就让他每天吃两个苹果
效果很好
但是值得注意的是要是你的胃痛不是因为器质性病变
而是由于工作压力大紧张造成的
你就该考虑是否需要减压训练或者换工作了

刚上班有些不适应，它打乱了你的生物钟。根据你的上班时间制定一个吃饭时间，吃饭规律了你的胃自然就好了。但是不要拖，时间长了要得胃病的。

LZ好，哥们 别郁闷`

其实上夜班的弊端是显然臆见的

你所指的三班也就是夜班了

夜班是你的生活规律不平衡 这我就不多说了

还有一点 男人重肾.肺

上夜班导致肾的严重衰弱 和肺的呼吸感官问题

可以去医学网查资料 这里就不多提了

而且被领导指出你的工作失误其实我个人觉得这是满的

起码你得到了人生的历练 而且心境会逐渐成熟的