我12岁，眼睛近视都是100度，怎样保养？

1.由于学生用眼较多，所以一般来说在学习期间的人近视的度数都会增加，但是可以通过良好的用眼习惯减缓度数的增长。
（1）不戴眼镜时,尽量不使劲看东西,也就是说,千万不要使劲眯眼或努力去看那些远处看不清的东西，更不要通过拉动眼部肌肉达到看清东西的目的。
（2）坚持做眼保健操，并经常用在冰箱中冷藏过的袋装液体饮料（千万不要太凉）敷眼睛，这两种办法都可以缓解眼部疲劳，后者还可以降低眼压!一举两得！
（3）学习完毕，要让眼睛歇息一下，看看远处的景物，要让眼睛肌肉得到锻炼，所以，不要看完书就睡觉。
（4）如果眼睛特别疲劳可以使用有舒缓作用的滴眼液滋润眼睛。
（5）玩电脑或写作业最好1小时就休息一会，避免用眼过度。
2.眼镜千万不要摘摘戴戴，这样会让眼睛度数增长更快。

生活卫生:这个做到揉眼睛的时候,手的清洁.
吃:多吃红色的蔬菜瘦果.吃喊VA多的食物.少吃高脂肪食物
放松眼睛:适时的望远方,坚持做眼宝健操
写作业:2H就必须休息30MIN

你说的读写镜我是用过的，效果很好。