请人制定一个练弹跳力计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 20:51:08
做什么训练 每天做多少次 什么时候做

给自己规定一个高度标准练习纵挑。。
一天不用太多但是要坚持下来100~200下。。
有空多压压腿。。
千万不要操之过急
否则容易拉伤肌肉

纵跳，一天至少200下，平常做就行，效果不错。

绑沙袋行走，跑步。原地纵跳