中考快来了 帮帮忙啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:36:41
中考的体育考试在12月就要考了
我是男的现在68kg 165cm 在胸和腹部有很多的肥肉
但是我跑50m却可以7.6s 因为我的整个小腿和大腿都是硬邦邦的肌肉来的
我在想如果我把胸和腹部的肥肉减去的话 我50m能跑到7s吗？最快能多少？
该怎么减呢？
如果跳绳的话 会把腿上的肌肉减去 而另导致自己的速度变慢吗？
不然的话 该怎么样才能只减去上身肥肉 而不减去下身的肌肉呢？
只有2个月时间了
一个个地答~不要复制的！
什么时候做运动最好呢？

身上的肥肉减去后你的理想体重是60~62KG,再瘦就没什么效果了.减去了的话50M速度估计会上升0.3秒左右.想要低于7S的话要多练习长跑和跨步.减肥的办法很多,但最好不要节食,因为这是最差的减肥方法(虽然有效),会影响到身体健康.要考试了但还是身体要紧.建议每天长跑2~3千米.以1000米为单位来记时跑,最后200米冲刺,最有效.这样强化了腿部和腰部肌肉,加快了冲刺和瞬间爆发力.PS.跳绳属于全身运动,通过跳绳减肥也不赖.不用担心腿部肌肉会减去.那是不可能的,只会让你的肌肉更凝练,结实而已.每天跳1000下,早晚各500次效果最好

减肥？
不对吧！

你肯定平时锻炼少了，
身上的肌肉无法适应剧烈运动。

投机取巧的方法不好的，不但不可靠还有很多副作用。

老老实实锻炼去吧，
只要每天花1小时以上跑步，
坚持一个月，肯定可以合格。

你的问题都是假设的情况，我们又没遇到过也不能给你肯定的回答啊
只能建议你每天注意合理膳食，比其他人多花一点时间锻炼就可以了
我觉得别把身体搞垮了，影响了文化课成绩就得不偿失了
体育比重应该不是特别大，不会太拖累你成绩就够了．在学习上多用点心吧

买一个拉力器
每天100下
连续不断的做
并且每天跑步
跳远
一定可以
我相信你

同类人，但我比较瘦。我从8.1到6.5的提升，绝对是靠炼出来的。一个星期四个小时跑一百米（跑五十就炼一百，加大运动量）。令外要用脚尖来跑，这就靠跳绳来训练了！哈

肌肉是不会被减去的……好多女生梦想着减掉肌肉基本都失败了……肌肉只会越练越结实，所以你放心地练吧。只要锻炼起来就会减掉肥肉而不会减掉肌肉的