关于田径跑步防止脚疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:41:07
我是初三的学生..今天参加了田径运动..但我小学参加的时候..比赛钱几个星期`居然脚疼了..或者我做热身运动的时候偷懒..或者我高抬腿的时候用脚跟落底``有什么好方法防止我的脚疼啊`

第一：注意跑前热身，压压韧带之类的…第二：注意落地缓冲，也就是落地尽量轻…希望对你有帮助…

穿一双底子比较弱的鞋就可以了 我自己感觉很有效 你看看管用不

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你的脚是哪里疼这要说清楚的~~ 因为疼是因为你的用力和动作。不搞清楚那里疼就没办法找到根本。
但是先预防可以穿专业的田径鞋，不管做什么动作后脚跟不要落地。哪怕是平时慢跑，都要在塑胶跑道上。不要去任何水泥地，跑步机上跑步。

脚那里痛？
脚腕的话最好去查查