我今年周岁十二，身高差不多一米五，怎么快速长高？

1. 晚饭少吃,充分睡眠。
早30+午50+晚饭20。晚餐在7点前吃。12：00-03：00之间保障肚子是饿的，此时先是肝脏细胞修补、后是全身蛋白修补，并在2-3点之间分泌生长激素（有丘脑垂体分泌,GnRH），人会长高。但是如果这是上厕所、或者不睡觉，一则影响肝脏的修补，伤肝，还会减少或者抑制生长激素的分泌，小孩也就就长不高了。
一个常识是：高的人一般看起来静，睡觉也较老实；而个头不高的人一般睡觉不实、睡觉少而起易惊，如果有人进来很容易会醒来！不是没有道理阿。
2. 营养要全面。
蔬菜（提供维生素和纤维、果胶）、肉蛋奶（提供蛋白质）、米面（提供能量燃料）、其他维生素和矿物质要均衡。不要偏食。偏食的吃Nutrilite Double X.
3. 适度运动。
其实运动和健康、运动和长高没有直接关系，我认为两者间也不存在任何必然关系。但是运动的直接好处在于运动能够使全身的血液运输更通畅！使营养顺利到达细胞、使代谢的垃圾尽快运走！仅此而已，这就是运动和锻炼的意义。运动确实由此意义。
4. 心情舒畅！天天学习天天提问！
晚上偷偷地长高吧！祝你快乐！

打篮球会长个，但是你的营养要赶得上，睡觉要好。多补钙

多打篮球.

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