我真的好想减肥,但就是不能控制自己的食欲

我是早上起来喝一大杯水，或者蜂蜜水
建议你没顿吃8分饱，晚饭吃5分
然后上午10点左右和下午3点左右可以加吃点东西，酸奶啊，苹果啊这类

恩~~~
如果实在控制不了呢，以下是必须注意的
饭后半小时尽量不要坐着，躺着
不要吃油炸的、方便面、麻辣烫
想吃肉呢，就尽量吃鱼肉，虾啊，鸡，尽量少吃猪牛羊肉
尽量吃无糖的，可以用代糖来取代糖
永远不要吃减肥药，不是让你减水分，就是让你有依赖
不要相信某些偏方，比如绝食，太极端了，只会让你反弹
睡前5小时不要吃东西了

嘿嘿，暂时想起这些，你不胖，只要稍微注意就好了
哦对了，若是嘴馋吃了热量高的东西，那这一天就尽量不要再吃热量高的东西了，除非你跑万八千米的把吃的热量消耗掉

恩，怎么样，我可是一个字一个字敲上的啊，全是心得哦~~~~

不胖就不要减肥了，骨感美的代价就是丧失健康，很少男人喜欢怀里一把骨头跟骷髅似的~

没办法控制食欲 就是没办法

嗯~！！
你这个问题跟我一样，我也是胖控制不了食欲，我同学要我白天吃什么都不管，但不要吃的太撑，晚餐一个苹果代替，吃完苹果之后晚上只能喝水，记住不要去想哪些吃的，看些关于食物的图片；那样勾起食欲又忍不住啦，我现在式了一个星期，感觉又点效果，小肚肚是平了点，~！

但愿我们都能瘦下来~！啊们~~~！

吃魔芋粉吧，饱腹感就不会让你吃别得了。

节食减肥只是其次，最重要的还是要多运动啦！