跪求 怎样才能晚上睡着？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 03:06:12
这样的情况已经连续2年了 晚上老是睡不找 一个人在家呆不住 好像要准备去做什么似的 结果发现没有什么事情要做 晚上老熬夜 最近人瘦了好多 朋友好久不见我都说我黑了 瘦了 很憔悴 请问有什么办法让我晚上睡的着吗？ 脸上都敖出斑来了 如果生活恢复正常 皮肤会变的好些么？我这样的情况 会不会给以后带来身体很差经常生病的现象吖？

多做点运动调节下，睡觉前半个小时热杯牛奶喝，有安眠作用，最重要的估计还是拟订心理问题，心理问题解决的什么都好办，不行就老方法数羊吧

失眠会引起内分泌失调，神经衰弱，影响危害是很大的！可以服些安神补脑的药，具体还是看看医生！平时不要闲着，尽量找事情做！这样可以消耗精力，要多做运动，提高身体素质，晚上睡前喝点酸奶之类的饮料，有助睡眠，还有睡觉时别想事！尽量放松自己，让自己处在空灵状态，让大脑停止思考，好像就是植物人那样！

白天多活动,身体累极就好了

我的情况跟你完全一样，有答案也告诉我一声吧！谢谢！

建议去看心里医生，适量吃安眠药