女刊上说的减肥秘方

女刊上的所谓秘方都是大部分都要付出健康为代价的，我亲身体验过的哦～～对于想用捷径减肥的爱美女生来讲，那些秘方似乎都很有吸引力，但是，世界上没有如此便宜的事情哦～
我就是试验者之一，可是得到的是什么？低血糖、便秘、胃病。。。。
所以，现在的我开始注意健康了。如果健康没了，再美也没意思了对不？
以下是我的减肥经验，美女们可以借鉴一下，并根据自身的情况来调整一下。（顺便说一下哦，一个月内减掉了15斤肉肉呢..）
1、早上起床一定记得喝杯凉开水，不要太多，一般300-400毫升的杯子一杯就好了。然后上班，在路上买个鸡蛋，冲杯热饮喝下去。定时排便。
2、中午吃好哦。不过我不敢吃太油腻的东西，会长胖很多。一般就吃青菜，或者带些肉丝的小炒都可以，米饭什么的不会吃太多，一碗最多了。
3、因为工作关系，大脑一直都是活动的，所以下午会饿，一般在下午三点的时候吃个苹果或者喝杯酸奶。不喜欢这两种食物的姐妹们可以自选一些低热量的食物，但是切忌不要当饭吃，吃到饱，而且是有饥饿感时再吃（因为我中午一般不会吃很饱，又大量用脑，所以下午才会饿）
4、下午下班后不坐公车，一般走两到三站地（3km左右）步速随日子递增逐渐加快。回家后喝水补充一下水分，晚饭有时就几个小苹果，有时炒些清淡的小菜。一般都不吃主食了。
5、看书、学习、或者玩游戏什么的。十点准时睡觉
6、周末选个固定的时间，锻炼一下，时间一般是一小时。强度逐渐逐渐加强下来，自己适应就好。目标不是减肉是健身，因为我身体太差了～～～
一个月下来，我并没有刻意的去想减肥的问题，有天去称重，看到盘上的指针居然少下来7公斤还多一点，我差点跌下来。后来明白了，是规律的生活加上良好的情绪以及健康的饮食给我的惊喜。
所以啊，立志于减肥的姐妹们，不要轻信什么减肥秘方哦，可以试试花草茶，但也是当水喝而已。那些药物，不是让你厌食就是让你拉肚子，不好用的。
另外，毅力也是最主要的。如果实在是急瘦下来（比如结婚什么的，想苗条的穿婚纱～～）可以试试去比较有口碑的减肥院，千万不要自己乱来，还是那句话，健康没了，再美也没有用了。
希望对你有帮助。

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我看到上面还有什么苦瓜粉呀什么粉的。不知道，没试过