又上火又湿热

多吃水果，比如去火有
西瓜、梨 ，柚子，香蕉能清热降火，润肺化痰。 （都是常见的水果）

橄榄 平和，清热利咽，解毒。

苹果 能生津止渴。

柿子 能清热生津，润肺止渴。
可以用榨汁机榨成果汁，利于吸收，但是不要过量食用。很有效果！
还有每天适量的运动排出体内的湿气，荤菜，肥腻，零食的东西适量少吃就行了吧！健康是本！

吃三黄片最好了！