急！急！急！急！请大家帮助我解决便秘吧

每天早上喝一杯温开水,放点蜂蜜或者一点盐也可以。这杯水很重要，然后白天多喝水，平时经常买些香蕉吃，香蕉是帮助消化的，但不能买生的香蕉，要买熟一点的，多吃水果和蔬菜。不要吃油炸的东西，上火的东西也不要吃，饼干都不要多吃，酸奶也可以多喝点，可能你缺钙吧，这个和缺钙也有一定的关系的。以前我也是这样的，现在基本上都可以每天去一次，最多的是隔一天去一次，喝点绿茶也有一定的效果的，什么润茶呀之类的药物可千万别再吃了，那个解决不了根本问题
这个是我的经验，祝你早日摆脱困扰！

我以前在学校也这样的，后来喝蜂蜜，还有当时为了减肥喝了半个月的教母粉，便秘就好了，一直到现在，都是每天早上很准时的上厕所。 我还有一个秘方就是吃梨的时候喝水，但是这也不是长久之计， 还是喝蜂蜜吧。 不需要减肥的你就不要酵母粉了，那东西难喝

养成每天去厕所的习惯，就是没有也要去蹲一会儿，让你的直肠形成规律。

平时多喝水，适当吃点粗纤维多的蔬菜水果。

多运动，主要活动腿，下身不动的话，肠子可不爱蠕动。

可以吃蜂蜜呀！既能治疗便秘，还可以美容养颜

吃苹果，早上空腹吃几颗核桃