怎样可以练好后腿？（练得非常好~能用手抱后腿）

抱后腿不单单是要后腿好，腰和肩的软度也很重要，压后腿的话可以试试弓步压腿尽量把后腿的大腿根往地上够，建议你从多方面来做。还可以下竖岔之后向后甩腰，不过前提是胯要正。

踢后腿，不仅要用到腰的力量，还要做到胯位的打开，也就是髋关节要打开。平时在练习压后腿时，尽量保持身体的直立姿势，延长后腿直到脚趾，腰部挺直向上，还要保持适度的张弛，不能僵直。掌握正确的压腿方法，一定有助于你练好后腿的，祝你早日如愿以偿！

后腿是最难练的。同楼上所说需要用到腰..
舞蹈专业的人.对后腿是要求最高或者说是最底的吧.
全部是因为他的难度!
联系腰,劈前腿的时候.多做做下腰的动作.
在把杆上.后腿也需要长压的。!

你的腰不够力量，不光是腿