要呼啦圈为什么不瘦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 13:58:36

我要呼啦圈很久了，每天20分钟，怎么一点都没有变化呢，这是为什么啊

有氧运动必须保持在心率100以上坚持40分钟以上才有效果的
最好是跳绳和慢跑
时间这么少排出的都是水分 40分后才开始减脂肪的

我是真心的说.别用这个减肥.就算瘦了也会反弹的~,我自己有亲身体验~我用的是苦瓜减肥~

运动量不够