怎么减肚子和腹部还有大腿上多余的肉

效果最好的方法
肚子和腹部：仰卧起坐
大腿：跑步

我也是肚子上的肉比较多，不过最近我学会了一招那就是你坐在办公室的时候呢，工作一定腰挺直哦，而且收腹，呵呵 ，走路的时候也一样，你刚开始一定不习惯，不过慢慢的习惯成自然哦！ 只要坚持一定行哦！

主要是不能坚持,我就是,太懒惰,不能主动的去减
比较直接的方式是针灸,效果很明显
但是未婚生育的女孩子不建议
因为腹腔内的器官很多,如果影响到以后的生育就不值得了

最好的方法是 一天一顿饭（中午） 正常生活就可以 晚上可以吃点水果

1.一日三餐吃什么东西问题都不大，只要不吃米饭就没问题了——我这样2周减了7斤
2.瘦大腿的运动

坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。——大腿围瘦了2公分！
以上是我近期的经验

最有效的方法还是运动，但是要坚持，只是几天是绝对没有效果的！