孩子20个月,男孩,好动,缺锌又缺铁,请问如何补?

呵呵，孩子肯定不喜欢吃肉肉吧，红色肉类里有丰富的铁和锌啊，饮食里稍加点肉类就补上这一点不足了。不影响钙吸收啊。
紫菜瘦肉蛋汤、瘦肉蒸蛋（也可以添加点香菇末，香菇也是含铁的，香菇也可以炒肉）、木耳炒肉、海带肉骨头汤、还有蔬菜里也可以加点点肉末啊。
饭前一小时吃点水果（含维C）可以促进饮食中的铁吸收。
一般两岁半到三岁就可以吃稍大块一点的肉了，此前最好是肉末容易消化和咀嚼。

还有好动如果出汗多的话也要注意补锌，因为锌容易随汗液流失。另，如果体内铅水平偏高的话，也会导致铁锌等元素水平降低。如果铅水平高注意多奶类，维C水果类，木耳胡萝卜等都有助于排铅，勤洗手勤剪指甲。

多吃波菜和苹果,黄金搭档.