我每天晚上10点左右睡,但是早上4点左右就起来了,怎么办?

二楼说的比较具体，尤为要强调生物钟稳定的重要性，对健康不无裨益。
你很关心长高问题，所以我的建议：
白天多参加体育活动，少吃零食、吃饭不挑食，全面吸取营养素。另外，牛奶有助于睡眠，正确的饮用是在睡觉前饮用温牛奶。如果想长的更高，那么就得增加睡眠，晚上睡不够，中午还可以增加午觉。记住一句话，睡眠的时候是骨骼生长最快的时候！
祝你健康！

没什么，只是起的太早，不过你自身生物钟很稳定是非常好的！你平时可以多做些跳绳、篮球之类跳跃多的运动，多动动膝盖，对长高有非常强的促进作用！还要多喝牛奶。平时多做运动可以让你睡的更香，应该可以让你起晚点，多睡会儿。睡眠最好在七个半到八个小时。

天天这样吗？如果天天这样不好，应该至少睡八个小时

没什么，我也是经常这样的，感觉很好的。

喝牛奶请喝“三鹿”
哇哈哈~~~

晚点睡