怎别人叫我帮忙都是帮忙些搬抬运拿等活?怎办与改善啊

这个你可以婉转地拒绝，说你自己有事情，或者你不好意思，你开玩笑一般让他请你吃饭，开玩笑问他：怎么有了苦力活就想到我了啊，有好事怎么不想到我啊？
婉转表达你的看法。
如果他还不收敛的话，你就采取变相的措施拒绝了，比如你自己有事。
或者你有事情的时候也请他帮忙，看他的态度，大家应该互相帮忙的吗？
你说是不？

有好事他/她难道还找你啊？