吃什么能够把脸上的斑淡化

绿豆（排毒）等等 ，大量的新鲜蔬果富含抗氧化的vc，也对皮肤很好。

你要知道自己脸上的斑属于那种（遗传？内分泌失调？妊娠的蝴蝶斑？），才能对症下药，不能乱吃的。调节内分泌的食物。大豆（天然的雌性激素）、中医常常用桃花（舒肝活血）、 牡丹（美白，排毒）、
【北京中医药大学教授 李峰】那么据《本草品要经会》是这样记载的，就是说茯苓可以很好地去除人脸上长的疮、斑，以及妇女产后那种产生的黑斑，因此也经常拿蜜和茯苓末去做面膜。

【解说】李峰教授说的面膜，就是非常著名的三白膏，而且这个三白膏，不仅美白的作用特别好，祛斑的功效也非常强。

【北京中医药大学教授 李峰】那么它的做法是用白茯苓末两勺，白芷末一勺，白芨末一勺，用牛奶或者是蜜调和敷面就行。那么这里需要注意的是，用三白膏做面膜美容最好在夜间，就是临睡前，做完以后不要见强光，因为白芷粉本身它有一些光敏作用，使皮肤对光很敏感，如果是白天做完以后受日光照射的话，反倒使脸色变黑了。

我是内服的，很苦啊~~~~，不过去过海滩后，一个月就全白了，全身的。

最起码了不能吃些含感光色素的食品

每天至少吃两个西红柿，多吃海带，和胡萝卜，长期坚持就很有效果。希望你越来越漂亮！

绿豆