我是一个很自卑的人，平常工作中表现很好，可是一到领导来听课我就会表现很差，我该怎么办

你不是自卑，你是胆小怕事。不用怕，要是再遇到这事情，你就当领导是木头人似的，你讲你的课不需理会他们，也不要在意她们，这样你会从容一点，那么你在从容的情况下你就会发挥你应有的水准了。平常遇事也是一样，平常心对待，一个人在平常心的情况下做事和分析事物的效果都会好些的。
总结：方法就是【平常心】

心里素质不行啊，初了提高心里素质没别的办法