有什么健康自然的办法能让乳头和乳晕颜色褪淡？

平时饮食要注意一下,少吃咸的食物,多吃富含VC的水果和蔬菜,草莓,猕猴桃,柠檬,西红柿,香蕉,黄瓜等都对皮肤好的.
　　少吃感光蔬菜,如白萝卜,芹菜等,感光蔬菜容易吸收此外线,所以如果在户外应少吃,不然容易变黑.服用珍珠粉.珍珠粉美白效果还不错,食疗是很关键的一步；
　　作息时间要规律.睡眠充足对皮肤好.另外就是精神状态,保持良好的精神状态是百病不侵的。

　　材料：一份蜂蜜、三分面粉

　　功效：坚持可见乳头乳晕颜色变淡。

　　方法

　　1.将材料搅拌成糊状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉。

　　2.热敷几遍，然后轻轻擦上爽肤水或柔肤水。

　　3.每周2次为宜，一般五六次见效，若先天较黑则需时更长些。

　　最近在论坛里经常看到有姐妹发帖子为乳头乳晕偏黑或者呈咖啡色而烦恼，我特意向当中医的老爸找了去乳头乳晕黑的偏方，经几个月和一些朋友包括我生过宝宝的姐姐的试验后正式告诉大家：这个偏方对乳头乳晕淡化黑色素确实有良好的效果！

　　方法如下：一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以）。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。

　　虽然很多MM持怀疑态度不敢用。但是我可以告诉大家，这个偏方是我经过好几个月的验证得出的结果哦，如果没有百分百的把握我是绝对不会公布到论坛上来的。>>拯救乳头 真正做到"挺"好[图]

　　众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到乳头乳晕如此娇嫩的部位哦，那个爽肤水最后擦的时候轻轻用化妆棉沾一些擦就行了。主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对乳头乳晕造成任何副作用的哦！>>女性乳头凹陷该怎么办？[图]

　　当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦，这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为