平着胳膊举重物压迫肘关节囊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 19:47:12
健身的时候平着胳膊举重物压迫肘关节囊了,应该不算严重,平时不痛,每当练手臂力量完后就有点麻痹,这种情况我还能继续练吗?需要休息的话大概要多久?
还有,这种情况需要治疗吗?我现在只是贴了止痛膏.

不为过度,有些手枪射击队员,常用此法练功,手有时发肿呢!功多艺熟,水到渠成.功夫到家了,就无此不良感觉了.

你的描述让我有点困惑！
你是指的是联系胸部的平板推举么？还是练习三头的窄卧推举？
只要重量适当平板推举对肘部影响不大，肩的前束可能有点拉伸， 窄卧推举最容易受伤的是腕 所以手不要太窄 略窄与肩就行 至于你说的肘部不适可能是锻炼前没有活动好 关节没有润滑 没事的 下次锻炼前好好热热身 一点点加重量给肌体个适应的过程 是在难受就用正骨水或者云南白药揉揉 没关系 放心好了