为什么我晚上光做梦.我才10几岁啊.总是睡不好.光迟到

希望我的回答可以帮助你。
梦是人体大脑睡眠的时候没有完全休息，运动而产生的一种活动的状态。
一般人是在深度睡眠的时候感受不到的，而能感受到梦，是在醒前的一段时间里，也就是说，也就是你能感受到自己醒前一段时间里大脑做的梦。而这并不等于，你整个晚上睡觉的时候都在做梦。
改善睡眠的办法是睡觉的之前，喝一杯牛奶。睡前不要吃的过饱，看恐怖或者过于兴奋的影片，图书。睡前不要喝浓茶，咖啡。要准备睡眠的时候，如果条件允许，最好放些舒缓的轻音乐，不要放激烈刺激的重金属音乐。这样有利于睡眠。（耳机不要离耳朵太近，一边睡觉一边插耳机，时间久很伤耳膜，有损听力。最好放音响）
弄个舒服的枕头，建议是荞麦皮的，因为现在市场卖的七孔棉之类的枕头，睡觉的时候会让大脑感觉空气不流通，睡醒后，头脑沉重不清醒。
给自己弄个舒服的床，舒服的睡眠环境，昏暗的灯光。
早睡早起，晚上要一定要在23点之前休息，23-01点是最养血脉的时间。
希望我的回答可以帮助你，给你代来一个好觉

从饮食去治疗吧。吃些安神的食物吧，还有，晚上喝杯牛奶可能有帮助。

做梦不会影响睡眠，睡眠中的做梦有利于睡眠质量而不会影响。除非老是从做梦中醒来，这样就会。

白天多运动,累极就好