怎样能让胯部变小？就是盆骨~~~~而且怎么瘦胯部周围的肉肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 08:10:22

臀跨那的话~会做蹲起的动作吧？这种方法和那种差不多。不同的是，这种方法是把一条腿搭在凳子上，另一条腿做蹲起的动作。每侧100下。每天2次。做的时候你会感觉到做蹲起的腿很用力。
大腿根部我不知道