还剩三天就是校运会了...我报了1500米~有问题请教大家

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:02:34
1.跑的时候穿什么鞋？“钉”OR普通波鞋？
2.跑的时候按什么节奏跑？
3.跑之前要准备什么...吃或喝些什么？？？
4.早上8点跑...有什么要准备...（在前一晚或早上）
5.这三天应怎么安排...............

钉鞋快点,但慢跑鞋舒服
一开始千万不能跟着别人跑,就自己中速就可以了,后程再发力
做好准备运动,别吃太饱
早点睡
爱干嘛干嘛,但千万别受伤,我有一次就在考试的前一天摔伤脚

1。跑鞋，钉鞋是短跑穿的
2。两步一呼，或三步一呼
3。如果当天天气凉吃点巧克力，喝点水
4。保持良好状态，不要紧张。去运动场的路线
5。平常心，平常心

要穿普通，跑鞋有时会吃亏，而且也累。
一开始要冲一下，后程在按自己的速度跑，要根据自己的实力决定冲的长短。学生比长跑，拉开距离就在开始，后来速度基本一样
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自己穿上跑跑试试~~看钉鞋穿上舒服不？？舒服就用~~不舒服就选一双适脚的波鞋~~记得越轻越好
节奏~~是你自己的~如果你觉得自己适合做第一~~起跑就做第一~~因为第一好把握节奏;如果不行，就跑卡位，选择适合自己的名次，跑跟随。记得别落下第一名太远]
前一天吃清淡些跑前30分钟记得热身（穿长衣，长裤.跑的时候在脱掉）
这三天~~适当练练就是~~
祝你好运！！！